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忙的时候就休息

“忙”分很多种，有人是装忙，有人是瞎忙，有人是真忙。判断的标准很简单，就是过一段时间之后，看看忙的效果如何。

装忙的人，没有什么真正的业绩产出，自己也不会有任何提高；瞎忙的人，大多数时候做的是无用功，虽然有时会有产出，但产出的价值并不高，自己的提高也有限；真忙的人，不仅有业绩产出，自己的能力也提升很快。

装忙的人比较特异，比如天天在朋友圈晒加班，比如一到聚会就开始欢愉的跟大家抱怨自己有多忙，我常常能感受到这些人扑面而来的王霸之气，让他们继续高调的忙下去吧，我们就不要打扰他们了。

而瞎忙的人和真忙的人，有一个共同点，就是确实要做很多事情，繁忙的事务往往会让人非常焦虑，如果处理不得当，一不小心就会陷入恶性循环，更加苦不堪言。

来看看事情是怎么发生的。

先是有一些事务来了，特别是一些悬而未决、需要动脑子的事，这些事务会让人产生压力，压力会驱使人们行动，从某种程度上来说，这是好事。但当压力大到一定程度的时候，情况就发生了变化，由于行动并不一定能让情况好转（特别是一些有时滞性的工作），为了缓解压力，人们就会自发的去找一些事情做。 

这种行为的动机来自于一种“自我安慰”的潜意识想法：我已经很努力的在做事了，所以情况一定会好转的，如果情况不好转，那应该就不是我的问题了。

这种潜意识的来源大概是“努力==正确”的认知。人们用这种想法和行为试图缓解焦虑，却往往带来了更差的结果。做越多的事，就会遇到越多决策，决策永远会增加人们的压力。更不用说那些“自找的事”常常对改变现状毫无帮助，意识到这一点又会进一步加重压力，直到最后陷入恶性循环，失败成了一种解脱。这个过程跟拖延是很像的，拖癌晚期的同学们应该深有同感吧。

至于解决的办法，我以前写过一篇，今天再来补充一个非常有效且简单易行的方法，就是：

停下来，休息。 

人们常常说要“劳逸结合”，是很有道理的。

身体是革命的本钱，坐一整天，无论是办公室还是头等舱都一样不好受，等到像我一样腰椎颈椎都烂掉了的时候，就真的要找地方买一本《脊椎康复指南》了。

比起身体的疲劳，思维上的疲劳是致命的。不知道大家有没有这种经验，如果一件工作不停的做的一天，整个人都恍惚的，完全不会有刚开始的那种兴奋，更别提那种玄乎的“流”的状态了。

更重要的是没有机会抬起头来，审视自己和环境的变化，忙到最后，发现路子不对，这才真的是悲剧。

所以，越是忙，越是要提醒自己停下来，让自己不要再埋头于当下的工作中，让脑子呼吸些新鲜空气、让身体放松、让思维从僵化重新变得活跃。 

放松并不是说让你打开APP开始看脑残选秀节目（当然如果你喜欢，我也没意见），除了无意义的消遣，还有一些更好的休息方式。

运动：保持健康的重要性就不用提了，一个健康的身体能让你更有精力去应对接下来的挑战，而运动时分泌的多巴胺会让大脑兴奋起来。你会发现，运动完之后，脑子更清楚了，心情也更好了。任何运动都可以，团体运动会让你更专注，跟朋友有更多交流；单人运动能让你的思维活跃起来（胡思乱想不见得是坏事）。我的很多文章主题和大纲都是在运动的时候拟定的。

读书：虽然我不反对碎片化阅读，但如果是出于休息的目的，还是读真正的书吧。找一本与当前工作无关的书，文学类也好，实用类也好，把工作抛到一遍，读那么一两个小时，你会发现，即使没有刻意去想工作，那些工作的点子却会源源不断的冒出来。与工作不相干的书会帮你打开视角，让你想到以前从来没想到过的事情，这是因为知识的联结性在发挥作用。

睡觉：真的很累，就好好睡一觉吧，这是最简单最实用的了。

做一些不相干的事：要知道，忙并不是焦虑的原因，压力才是，换句话说，不是身体累，而是心累。那么做一些其它的工作，把思考的重心转移，可以明显缓解这种焦虑。如果做的是自己感兴趣的事，就更好了。有朋友问我，为啥有时候白天很忙，晚上还能再写文章，就是这个原因，因为忙的不是同一件事啊。

重新审视：工作遇到瓶颈的时候，是压力最大的时候。这时候完全可以停下来，重新想想这件事是怎么开始的，我们到底想做成什么样。套用一个高大上的词就是“不忘初心”。这种回顾和审视的效果往往出乎意料的好。

综上，忙的时候，感到压力的时候，真的可以停下来。这世上有啥事是过不去的呢？就跟吃饱了才有力气减肥是一个道理，停下来，休整一番，才有力气继续前进啊亲爱的朋友们~

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